食べる糖尿病対策食品
クロムが多く含まれる食べ物・食品ランキング
第1位： あおさ 素干し クロム 160μg
第2位： ＜香辛料類＞バジル 粉 クロム 47μg
第3位： あおのり 素干し クロム 39μg
第4位： てんぐさ 粉寒天 クロム 39μg
第5位： ＜香辛料類＞パセリ 乾 クロム 38μg
第6位： ＜香辛料類＞パプリカ 粉 クロム 33μg
第7位： （こんぶ類） 刻み昆布 クロム 33μg
第8位： ＜香辛料類＞こしょう 黒 粉 クロム 30μg
第9位： （きくらげ類） きくらげ 乾 クロム 27μg
第10位： ひじき ほしひじき 鉄釜 乾 クロム 26μg
第11位： ひじき ほしひじき ステンレス釜 乾 クロム 26μg
第12位： あまに いり クロム 25μg
第13位： ＜チョコレート類＞ミルクチョコレート クロム 24μg
第14位： ＜香辛料類＞カレー粉 クロム 21μg
第15位： ＜香辛料類＞さんしょう 粉 クロム 21μg
第16位： ＜茶類＞ （発酵茶類） 紅茶 茶 クロム 18μg
第17位： ＜香辛料類＞とうがらし 粉 クロム 17μg
第18位： こめ ［水稲穀粒］ 精白米 もち米 クロム 16μg
第19位： ＜香辛料類＞シナモン 粉 クロム 14μg
第20位： あずき あん さらしあん クロム 14μg
第21位： かぼちゃ いり 味付け クロム 13μg
第22位： （砂糖類） 黒砂糖 クロム 13μg
第23位： ＜その他＞ 青汁 ケール クロム 12μg
第24位： だいず ［全粒・全粒製品］ きな粉 全粒大豆 黄大豆 クロム 12μg
第25位： だいず ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黒大豆 クロム 12μg
第26位： ＜香辛料類＞こしょう 混合 粉 クロム 12μg
第27位： （こんぶ類） まこんぶ 素干し クロム 11μg
第28位： わかめ カットわかめ クロム 10μg
第29位： ＜調味料類＞（みそ類）豆みそ クロム 9μg
第30位： あさ 乾 クロム 9μg
第31位： ＜調味料類＞（ウスターソース類） ウスターソース クロム 9μg
第32位： アーモンド フライ 味付け クロム 9μg
第33位： ＜調味料類＞（だし類）顆粒和風だし クロム 8μg
第34位： ＜調味料類＞（だし類）顆粒中華だし クロム 8μg
第35位： だいず ［豆腐・油揚げ類］ がんもどき クロム 8μg
第36位： ＜香辛料類＞わさび 粉 からし粉入り クロム 8μg
第37位： ＜茶類＞ （緑茶類） せん茶 茶 クロム 8μg
第38位： こむぎ ［即席めん類］ 即席中華めん 油揚げ クロム 7μg
第39位： アマランサス 玄穀 クロム 7μg
第40位： けし 乾 クロム 7μg
第41位： ＜調味料類＞（調味ソース類）テンメンジャン クロム 7μg
第42位： だいず ［全粒・全粒製品］ きな粉 脱皮大豆 黄大豆 クロム 7μg
第43位： （その他） 黒蜜 クロム 7μg
第44位： ＜調味料類＞（ウスターソース類） 中濃ソース クロム 7μg
第45位： ＜調味料類＞（調味ソース類）デミグラスソース クロム 7μg
第46位： （きくらげ類） しろきくらげ 乾 クロム 7μg
第47位： ＜魚類＞（さば類） まさば 水煮 クロム 6μg
第48位： ＜魚類＞（さば類） まさば 焼き クロム 6μg
第49位： ＜貝類＞さざえ 生 クロム 6μg
第50位： そば そば粉 表層粉 クロム 6μg
第51位： あまのり 焼きのり クロム 6μg
第52位： だいず ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 油抜き 焼き クロム 6μg
第53位： ＜調味料類＞（トマト加工品類）トマトケチャップ クロム 6μg
第54位： こむぎ ［小麦粉］ プレミックス粉 から揚げ用 クロム 6μg
第55位： ささげ 全粒 乾 クロム 6μg
第56位： （こんぶ類） つくだ煮 クロム 6μg
第57位： ＜香辛料類＞しょうが 粉 クロム 6μg
第58位： こめ ［うるち米製品］ 玄米粉 クロム 6μg
第59位： ＜でん粉・でん粉製品＞（でん粉類） じゃがいもでん粉 クロム 6μg
第60位： ＜調味料類＞（調味ソース類）ナンプラー クロム 5μg
第61位： だいず ［豆腐・油揚げ類］ 凍り豆腐 乾 クロム 5μg
第62位： ＜ケーキ・ペストリー類＞スポンジケーキ クロム 5μg
第63位： だいず ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 生 クロム 5μg
第64位： あまのり ほしのり クロム 5μg
第65位： ＜貝類＞あわび 生 クロム 5μg
第66位： ＜和干菓子類＞米菓 あられ クロム 5μg
第67位： ＜和干菓子類＞ひなあられ 関西風 クロム 5μg
第68位： ＜菓子パン類＞カレーパン 具のみ クロム 5μg
第69位： こめ ［その他］ 米ぬか クロム 5μg
第70位： だいず ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黄大豆 クロム 5μg
第71位： しいたけ 乾しいたけ 乾 クロム 5μg
第72位： だいず ［全粒・全粒製品］ きな粉 全粒大豆 青大豆 クロム 5μg
第73位： こむぎ ［小麦粉］ プレミックス粉 ホットケーキ用 クロム 5μg
第74位： （こんぶ類） ながこんぶ 素干し クロム 5μg
第75位： ＜調味料類＞（調味ソース類）ゆずこしょう クロム 5μg
第76位： ＜香辛料類＞こしょう 白 粉 クロム 5μg
第77位： かんぴょう 乾 クロム 5μg
第78位： ＜いも類＞こんにゃく 精粉 クロム 5μg
第79位： ＜でん粉・でん粉製品＞（でん粉製品） はるさめ 緑豆はるさめ 乾 クロム 5μg
第80位： ＜和生菓子・和半生菓子類＞甘納豆 あずき クロム 5μg
第81位： ぎんなん ゆで クロム 5μg
第82位： （その他） メープルシロップ クロム 5μg
第83位： ＜調味料類＞（食酢類）果実酢 バルサミコ酢 クロム 5μg
第84位： ＜いも類＞じゃがいも 塊茎 生 クロム 5μg
第85位： ＜香辛料類＞からし 練りマスタード クロム 4μg
第86位： ＜貝類＞かき 養殖 水煮 クロム 4μg
第87位： ＜貝類＞かき 養殖 生 クロム 4μg
第88位： ＜貝類＞あさり 生 クロム 4μg
第89位： らっかせい 乾 大粒種 クロム 4μg
第90位： らっかせい 乾 小粒種 クロム 4μg
第91位： ＜鳥肉類＞にわとり ［その他］ つくね クロム 4μg
第92位： ＜畜肉類＞うし ［乳用肥育牛肉］ リブロース 脂身つき 焼き クロム 4μg
第93位： だいず ［豆腐・油揚げ類］ 豆腐竹輪 蒸し クロム 4μg
第94位： ＜ケーキ・ペストリー類＞ショートケーキ 果実なし クロム 4μg
第95位： （きくらげ類） あらげきくらげ 乾 クロム 4μg
第96位： ごま 乾 クロム 4μg
第97位： ＜牛乳及び乳製品＞（粉乳類） 乳児用調製粉乳 クロム 4μg
第98位： だいず ［その他］ 湯葉 干し 乾 クロム 4μg
第99位： そば そば粉 全層粉 クロム 4μg
第100位： ＜調味料類＞（みそ類）減塩みそ クロム 4μg
いかがでしたでしょうか。クロムは主にあおさや海苔などの海藻類に含まれています。
この機会に普段の食生活の中で植物系からクロムを意識的に摂取してみてはいかがでしょうか。
http://aji3.com/introduction-to-nutrition-page18-about-chromium/
